Девять привычек для крепкого сна: как ночной отдых помогает мозгу дольше оставаться в форме
Хороший сон нужен не только для того, чтобы утром чувствовать себя бодрым. Исследования связывают качество и продолжительность ночного отдыха с памятью, концентрацией и здоровьем мозга в долгосрочной перспективе. При этом специалисты уверяют: зачастую достаточно изменить несколько повседневных привычек.
Как об этом пишут 1
Как развивалась история
-
BB