Ледяные ванны могут испортить результат тренировок: учёные разоблачили популярные способы восстановления мышц

После тяжёлой тренировки многие готовы на всё, лишь бы на следующий день не чувствовать себя так, словно по ним проехал грузовик. Ледяные ванны, массажные пистолеты, компрессионная одежда, дорогие протеиновые коктейли — индустрия фитнеса предлагает десятки способов быстрее избавиться от мышечной бол...