Что съесть, чтобы лучше спать: диетологи назвали 5 продуктов и правильные порции

Некоторые продукты могут помочь быстрее заснуть, реже просыпаться среди ночи и улучшить качество сна. Однако значение имеет не только то, что именно вы едите вечером, но и размер порции.