Правда ли, что еда после 21:00 приводит к набору веса: что говорит наука

«Не ешьте после восьми вечера» — одно из самых распространённых правил для тех, кто хочет похудеть. Но действительно ли поздний ужин автоматически превращается в лишние килограммы? Научные данные показывают, что всё гораздо сложнее.